全国400客服电话:400 135 9595   微信公众号:jiuwu95995

院际院间转诊护送

新闻分类

产品分类

联系我们

企业名称:九五医疗betway体育服务有限公司

联  系  人:夏先生

全国400客服电话:4001359595

救护车出租:18874789595

邮           箱:100731669@qq.com

监督与投诉:0731-82070780

网             址:www.95sos.cn

微 信 公 众号:jiuwu95995

地           址:湖南省长沙市芙蓉区文艺路街道芙蓉中路259号


您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 公司新闻

betway体育告诉官宣IT工作者的饮食配方

发布日期:2018-11-28 作者:betway体育 点击:

   IT业的人十长时间使用心脑,给身体的饺康带来许多不良影响,如久坐、辐射、腰痛等,其中最为重要的一个就是眼睛疲劳:常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。这是因为眼睛视网膜上的视紫红质会被消耗掉的缘故。另外,在聚精会神地进行操作时,眨眼的次数下降,也增加fRR睛的十燥程度。所以,IT人土:在饮食上应注意以下几力而:

betway体育

  适当增加营养
  对长时间使用电脑者,增加营养很重要C维生素B起到对脑部供血的作用,对脑力劳动者很溢,如果睡得晚.睡觉的质量也不好,府多吃动物肝脏、新鲜果蔬,它们台柯丰富的B族维生素。此外,肉类、鱼类、奶制品也存助于增加记忆力。巧克力、小麦面包、悔严:品、干果可以增强神经系统的协调性,这些都是IT工作者的最佳食佩。
  吃一些对眼睛有益的食品如鸡蛋、迫类、色肝泊、瘦肉、动物肝脏、牛奶、朋萝L.、菠菜、地瓜、南瓜、构把子、菊花、芝麻、蛔萝L等,对下限隋都很有帮助。因为视紫红质之要是从维生素A合成的。以上的食物可以补充人体缺乏的维生素A和蛋白质,苦能初周吃3次的胡萝L,就能保持人体内维生素A的正常岔量,而蛋户质义是组成细胞的主要成分,以保持组织的修补更新,需得到不断地补大。
  注意维生素的补充
  多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。含有维生索c的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C,就容易患水晶体浑浊的白内陈病。因此,应该在每天的饮食中.注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其巾尤其以青椒、黄瓜、菜花小白菜、鲜枣、生梨、稿子等含量最高。
  由于在办公室旺受日晒的机会较少,容易缺乏维生索D,感骨质疏松、出现腰痛的uJ能性增加,因此,要适当地多摄入—些含维生素D丰富的食品,如悔免、动物肝脏、蛋黄、骨头汤、牛奶、瘦肉、虾、豆制品等。
  多多谈荼
  电脑的辐射对眼睛的伤害很大,对人体的辐射也是一种危害,尽管对人体健康的影响较小,但也应预防。饮茶(如绿茶)能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。另外,螺旋藻、沙棘油也具打抗辐射的作用。适当地饮一些枸杞茶不失为一种护眼的好办法,在菊花茶中加入适量的枸杞浸泡即成,可有效缓解眼睛疲劳。也可以用黑色的决明于煮成茶来喝,也是很好的护眼饮料。杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用,对1:经常久坐、腰背痛者很有帮助‘、此外,多食用一些钉利于增强身体抵抗力的食品,如香菇、蜂蜜、木耳海带、柑梅、大枣等。蜂蜜同样也是电脑工作者的保健传品,具有润肠通便润肺IL咳、益气补‘八解毒的作用。可以每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便,又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用(内容由
betway体育提供)。
  另外,用完电脑应洗脸,平时应注意锻炼身体。

本文网址:http://www.95sos.cn/news/226.html

关键词:betway体育,医疗转运,长沙救护车出租

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享